광양시보건소 골약건강생활지원센터는 이달 15일부터 연말까지 5차에 걸쳐 지역주민을 대상으로 신나는 생활요가 프로그램을 운영한다고 밝혔다.
센터는 지난 1월 초 대상자 18명을 모집해 이달 15일부터 3월 20일까지 1차 프로그램을 진행한다. 2024년 차수별 운영 일정은 ▲2차(4. 1. ~ 5. 24.) ▲3차(6. 3. ~ 7. 26.) ▲4차(8. 5. ~ 9. 27.) ▲5차(10. 7. ~ 12. 13.)이다.
신청은 밴드를 통해 차수별 모집 기간을 확인해 골약건강생활지원센터 밴드를 통하거나 센터로 방문하면 된다.
생활요가 프로그램은 전문 강사를 초빙해 매주 2회씩 ▲기초운동 ▲명상과 호흡하기 ▲근력 강화 및 균형잡기 ▲노폐물, 독소 빼기 ▲체형교정 운동 등으로 진행된다.
요가는 본인의 체중을 이용해 근력을 단련시키고 자세 교정에도 도움을 주는 동시에 명상을 통한 심신 안정으로 스트레스 해소에도 효과가 좋은 운동이다.
또한, 개인의 능력 범위 안에서 진행할 수 있고 신체에 무리가 가지 않는 과정으로 다양한 연령, 체력을 가진 사람들에게 적합해 남녀노소에게 인기가 있다.
골약건강지원센터 관계자는 “생활요가 프로그램을 통해 꾸준한 운동으로 효과적인 건강관리를 할 수 있는 좋은 기회가 될 것”이라며 “전문 강사를 초빙해 진행하는 프로그램인 만큼 많은 주민의 관심과 참여를 바란다”고 말했다.
한편, 골약건강생활지원센터는 만성질환 예방관리, 생애주기별 다양한 건강생활실천 프로그램 등 내실 있는 프로그램을 운영해 지역주민의 건강관리에 힘쓰고 있다. 센터 프로그램 관련 자세한 사항은 골약건강생활지원센터(☎061-797-4894)로 문의하면 된다.