서울시, 인스타그램에 '#작심삼일 감당일기' 쓰세요! 당류 줄이기 캠페인
서울시, 인스타그램에 '#작심삼일 감당일기' 쓰세요! 당류 줄이기 캠페인
  • 김주관 기자
  • 승인 2022.06.29 09:59
  • 댓글 0
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서울시는 일상 속 작은 실천을 통해 당류저감 식습관을 형성할 수 있도록 ‘#작심삼일 감당일기인스타그램 챌린지를 진행한다.

서울시 ‘#작심삼일 감당일기챌린지는 6.26~8.20일 약 2개월간 3차에 걸쳐 3회 업로드하는 방식이며, 관심있는 시민 누구나 참여할 수 있다. 인스타그램에 1·2·3차 기간에 1건씩 감당일기 총 3을 게시하면 된다.

1차 기간은 6.26()~7.9(), 2차는 7.17()~7.30(), 3차는 8.7()~8.20() 이다. 기간마다 감당일기를 각 1건씩 총 3건을 업로드하면 이번 인스타그램 챌린지에 참여할 수 있다.

감당일기 작성법은 하루 동안 섭취한 가공식품의 영양정보에서 당류를 확인한 후, 개인 인스타그램에 당류 함량이 포함된영양정보 사진과 함께 감당일기를 업로드하고, 필수 해시태그(#서울시당류줄이기 #서울시감당프로젝트 #감당일기 #n차감당일기(n=1,2,3))를 삽입하면 된다.

감당일기는 오늘 아침으로 요거트, 점심먹고 4시쯤 탄산음료를 마셨다. 영양정보를 보니 요거트 당류가 19g, 탄산음로는 27g 이네. 오늘 먹은 밥까지 합치면 50g은 그냥 넘겠구나. 내일은 당류 섭취를 좀 줄여봐야 겠다.’ 등으로 자신이 먹은 식품, 당류 관련 내용을 자유롭게 올린다.

관련 인스타그램 계정: low_sugar_seoul(서울특별시 감당 캠페인)

3차 기간 최종참여자 중 선착순으로 2천 명을 선정해 문화상품권(5천원권)을 경품으로 제공한다.

이번 챌린지는 생활 속 당류 저감 실천을 통해 건강한 식습관을 정착할 수 있도록 기획한 서울시민 감당(당류 줄이기) 프로젝트일환으로 진행한다.

당류는 에너지원으로 꼭 필요하지만, 과량 섭취하면 영양 불균형과 비만을 유발하고 질병 위험이 높아진다. 건강한 당류섭취를 위해서는 신선한 과일·채소 섭취를 늘리고 당류 함량이 낮은 음료와 간식을 선택하는 등 일상에서 당류 저감 습관을 길러야 한다.

세계보건기구(WHO)는 가공식품을 통한 당류 섭취량(첨가당)1일 섭취 열량의 10%(2,000kcal 기준 50g)이내가 되도록 권고한다.

박유미 서울시 시민건강국장은 시민이 즐겨 먹는 가공식품은 생각보다 많은 당류를 포함하고 있다. 식품 영양정보에서 당류 함량을 꼭 확인하고 구매하시기 바란다.”이번 인스타그램 챌린지에 많은 시민이 참여해 재미있게 ‘#감당일기를 써 보고, 당류 저감 실천을 통해 건강한 식생활을 지속하길 기대한다.”고 말했다.

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